Нужны ли аптечные витамины весной, если уже есть свежие овощи?

Question

Здравствуйте! Весной появляется много зелени, овощей и фруктов, но всё равно чувствую вялость и слабость. Врач говорит, что это может быть сезонный авитаминоз. Стоит ли в таком случае принимать аптечные витамины, или можно обойтись только питанием?

Answer 1

Весной, несмотря на наличие свежей зелени, организм может испытывать дефицит витаминов, особенно после долгой зимы. Овощи в это время часто выращены в теплицах и содержат меньше полезных веществ. Если вы ощущаете признаки гиповитаминоза (вялость, ухудшение кожи, слабость), целесообразно пройти обследование и при необходимости начать приём витаминных комплексов. Важно выбирать витамины по составу и дозировке, а не по рекламе, и обязательно проконсультироваться с врачом.

Answer 2

Светлана, весной действительно наблюдается всплеск симптомов гиповитаминоза — вялость, апатия, снижение иммунитета. Это связано с тем, что зимой запасы витаминов истощаются, а весенние овощи, хоть и выглядят свежими, часто выращены в теплицах с ограниченным солнечным светом, что влияет на их питательную ценность. Аптечные витаминные комплексы в этот период могут быть полезны как поддержка организма, особенно если вы ощущаете симптомы нехватки. Наиболее часто весной отмечается дефицит витаминов группы B, витамина D и железа. Однако приём витаминов лучше согласовывать с врачом или сдавать анализы, чтобы подобрать индивидуальную схему.

Answer 3

Я весной всегда ощущаю упадок сил, и уже несколько лет подряд принимаю витамины с середины марта. Пробовала без них - не тяну. Даже если ем салаты и пью смузи каждый день. Думаю, дело ещё и в солнце, которого зимой мало. Мне лично хорошо помогает витамин D и В-комплекс.