Здравствуйте, Никита. Позвольте поделиться информацией по вашему вопросу. Традиционно препараты железа рекомендуется принимать в первой половине дня, желательно натощак.
Это связано с циркадными ритмами нашего организма. Утром уровень особого белка гепсидина, который блокирует всасывание железа, обычно минимален. К вечеру его концентрация растет, что может существенно снизить эффективность вашей терапии.
Однако, если утренний прием вызывает у вас сильный дискомфорт в желудке, вечернее время допустимо. Главное — соблюдать интервал в 2 часа между приемом таблетки и употреблением чая, кофе или молочных продуктов, так как они содержат вещества, мешающие усвоению минерала. Ваши фикусы — прекрасное хобби, но для здоровья лучше перенести прием на утро.