Почему во сне немеют руки и как с этим бороться?

Question

Последнее время всё чаще просыпаюсь ночью от того, что немеют руки, особенно кисти. Иногда проходит, если сменить позу, но бывает, что ощущение ватных пальцев остаётся и утром. Хотелось бы понять, от чего это бывает: проблема с шеей, кровообращением или, может, нехватка витаминов?

Answer 1

Ночное онемение рук - частый симптом, и причины могут быть разными. Основные варианты:
Остеохондроз шейного отдела - пережимаются нервы, особенно при неудобной подушке или положении головы.
Синдром запястного канала - защемление нерва в области кисти, часто у тех, кто много работает руками или за компьютером.
Нарушение кровообращения - при сдавлении сосудов из-за позы.
Нехватка витаминов группы B (особенно B1 и B12) - влияет на проводимость нервных импульсов.
Эндокринные причины - диабет, болезни щитовидки.

Рекомендую:
- сменить подушку на ортопедическую,
- делать зарядку для шеи,
- проверить уровень витаминов и сахара в крови,
- обратиться к неврологу для исключения невропатии.

Answer 2

У меня было такое, когда спал с рукой под подушкой. Перестал и всё прошло. Потом ещё купил анатомическую подушку и стал разминать шею утром. Так что иногда это просто неудобная поза и зажатие.

Answer 3

Онемение рук ночью — довольно распространённая жалоба, особенно у людей после 30 лет. Основные причины:
Неврологические — остеохондроз, грыжи, защемления нервов (шейный, плечевой, локтевой и срединный нервы),
Сосудистые — нарушение кровообращения при неудобной позе,
Метаболические — нехватка витаминов B1, B6, B12, магния,
Монотонная работа руками — перегрузка запястий, особенно при работе за ПК, с инструментами.

Рекомендации:
– Проверьте матрас и подушку: они должны поддерживать правильное положение шеи.
– Не спите с руками под подушкой.
– Делайте вечернюю зарядку для шеи и рук.
– Пройдите обследование у невролога и сдайте анализы на витамин B12, глюкозу и щитовидку.