Можно ли пить много минералки? Больше литра в день.

Question

Очень люблю минеральную воду и могу выпить больше литра в день. Но слышала, что от этого могут появиться камни в почках. Правда ли это? Сколько минералки можно пить без вреда для здоровья?

Answer 1

Минеральная вода бывает разной по составу и минерализации.

• Столовая (до 1 г/л) — подходит для ежедневного употребления, её можно пить даже 2 литра в день.
• Лечебно-столовая (1-2,5 г/л) — полезна, но лучше ограничиться до 0,5 литра в день.
• Лечебная (более 2,5 г/л) — пить только по назначению врача!

Опасности:

• Избыток кальция и магния в некоторых видах воды может действительно способствовать образованию камней в почках.
• Газированная вода может раздражать слизистую желудка и вызывать вздутие.
• Если хочется пить много минералки, лучше выбирать негазированную столовую воду с нейтральным составом (например, сульфатно-гидрокарбонатную).