Здравствуйте, Галина. Совершенно с вами согласен, что резкое охлаждение льдом и сквозняками от вентиляторов часто приводит к простудным заболеваниям, так как организм испытывает температурный шок. Позвольте поделиться несколькими проверенными временем методами.
Во-первых, стоит обратить внимание на культуру питья. В Средней Азии веками пьют горячий зеленый чай в самую сильную жару. Это способствует расширению сосудов и естественному потоотделению, которое охлаждает кожу гораздо эффективнее, чем ледяной душ.
Во-вторых, очень важен режим проветривания. Окна следует плотно закрывать и занавешивать светлыми шторами или даже мокрыми простынями еще до того, как солнце начнет припекать. Открывать их можно только поздно вечером, когда температура на улице станет ниже, чем в доме.
В-третьих, носите одежду только из натуральных тканей, таких как лен или хлопок, свободного кроя. Они позволяют коже дышать и не создают эффекта парника.