Как легче переносить работу на участке в жаркие дни если ты не кактус?

Question

Предки выгнали в огород а там жара такая что даже сорняки в обмороке. Как легче переносить работу на участке в жаркие дни и не расплавится? Есть идеи как работать и не превратится в гриль?

Жду советов а то скоро стану угольком.

Answer 1

Здравствуйте, Кристина. Понимаю ваше состояние, работа под палящим солнцем — это серьезное испытание для организма. Позвольте дать несколько практических советов, которые помогут вам сохранить здоровье и продуктивность. Режим работы. Самое важное правило — избегать физической активности в период максимальной солнечной активности, то есть с 11:00 до 17:00. В это время лучше отдыхать в тени или заниматься делами в прохладном помещении. Экипировка и гидратация. Обязательно надевайте головной убор из светлой натуральной ткани и одежду, закрывающую плечи. Пейте чистую воду небольшими порциями каждые 20 минут, даже если не чувствуете жажды. Охлаждение. Если чувствуете перегрев, попробуйте положить на шею влажное полотенце — это поможет быстрее охладить кровь, циркулирующую в крупных сосудах.

Answer 2

Слушай сюда. В такое пекло в огород только самоубийцы лезут. Я встаю в 5 утра пока роса еще есть и прохладно. К 10 уже дома чаи гоняю в тени. Если уж очень приспичило работать то бери с собой подсоленую воду чтоб минералы из организма не выходили. И панаму натяни обязательно ато кондрашка хватит и никакой урожай не обрадует потом. Помните что организму надо отдыхать когда солнце в зените :)

Answer 3

Используйте гидролат мяты для лица. Работа в пик инсоляции запрещена. Только ранний детокс-утренник на грядках или вечерний фито-сбор. Пейте травяные адаптогены. Не забудьте про SPF.

Answer 4

Пейте 3 литра воды. Работайте до 10:00. Наденьте лён. Смазывайте виски эфирным маслом мяты для охлаждения. Никакого сахара и кофе в жару.