Какие травяные чаи лучше пить вечером для расслабления?

Question

Вспоминаю как мама заваривала вечерами травы. Этот запах до сих пор ассоциируется с домом и уютом.

Сейчас из-за работы стало трудно засыпать. Посоветуйте какие-нибудь проверенные сборы для расслабления.

Answer 1

Раньше от работы уставали так, что без задних ног спали, а теперь вот чаи успокоительные понадобились. Всё от нервов и сидения за этими вашими компьютерами.

Ваша мама, скорее всего, заваривала то, что под рукой было: липовый цвет, ромашку, мяту с огорода. Это самые верные средства. Не нужно ничего выдумывать. Купите в аптеке россыпью и смешайте, или просто одну ромашку заварите. Чем проще, тем лучше и для здоровья полезнее, без всякой химии.

Answer 2

Здравствуйте, Алина. Очень вас понимаю, аромат трав действительно способен творить чудеса. С точки зрения фитотерапии, для вечернего расслабления и улучшения сна подходят травы с седативным, спазмолитическим и успокаивающим действием. Они помогают снизить возбудимость нервной системы и расслабить мышечные зажимы, накопившиеся за день. Вот несколько проверенных вариантов, которые можно использовать как по отдельности, так и в сборах:

• Ромашка аптечная: мягкое успокоительное, снимает спазмы, помогает при тревожности.
• Мелисса лекарственная: её называют «сердечной травой», она отлично успокаивает нервную систему и улучшает настроение.
• Мята перечная: расслабляет, помогает при головных болях напряжения.
• Цветки липы: классическое средство для расслабления и против бессонницы, обладает приятным медовым ароматом.
• Пустырник: более сильное седативное средство, хорошо помогает при учащенном сердцебиении на фоне стресса.
• Шишки хмеля: выраженное снотворное действие, но имеют горьковатый вкус.

Можете попробовать такой сбор: смешать в равных частях ромашку, мелиссу и цветки липы. Заваривать 1 столовую ложку смеси на стакан кипятка, настаивать 15-20 минут. Пить тёплым за час до сна. Перед применением любых трав, особенно при наличии хронических заболеваний, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Answer 3

Алина здравствуйте. У меня тоже самое после работы мысли в голове крутяться и не дают уснуть. Я для себя нашла идеальный рецепт который помогает расслабится.

Я покупаю в аптеке травы по отдельности и сама их смешиваю. Беру две части ромашки две части мелиссы и одну часть шишек хмеля. Хмель конечно немного горький но он очень хорошо для сна. Завариваю одну столовую ложку на большую кружку где-то за час до того как ложиться спать. Иногда могу добавить ложечку меда чтобы не так горчило. Этот чай прям обволакивает и успокаивает и мысли в голове перестают бегать. Попробуйте может и вам подойдет.

Answer 4

Самое простое ромашка и мята. В аптеке можно купить готовый сбор номер 2 успокоительный. Он всегда помогает. Моя мама тоже его пила.

Answer 5

Ох уж эта работа. Я своей кошке завидую спит целыми днями и ни каких проблем. Выпейте пустырник или валерьянку. Можно прям корень заваривать. Помогает штоб вырубитца маментально.