Какие натуральные пробиотики кроме йогурта самые эффективные?

Question

Жесть как надоел йогурт но кишечнику нужны пробиотики. Мда. Что посоветуете из натурального и полезного чтобы не за оверпрайс. лучше если это можно дома сделать или купить :) :)

Answer 1

Здравствуйте, уважаемая Хозяйка_Уюта.

Понимаю ваше состояние, так как однообразный рацион быстро приедается. К счастью, мир натуральных пробиотиков гораздо шире, чем просто молочная продукция. Позвольте предложить вам несколько эффективных и бюджетных альтернатив, которые можно легко приготовить самостоятельно:

• Квашеная капуста. Это один из самых мощных источников лактобактерий. Важно готовить её путём естественной ферментации (только капуста и соль), без добавления уксуса.
• Комбуча (чайный гриб). Освежающий напиток, который содержит целый комплекс полезных микроорганизмов и органических кислот.
• Кимчи. Корейский вариант квашеной капусты с пряностями. Она отлично стимулирует пищеварение.
• Домашний квас. Речь идет о напитке живого брожения на ржаных сухарях.
• Соленые (не маринованные) огурцы. Процесс брожения в солевом растворе создает идеальную среду для пробиотиков.

Эти продукты не только полезны, но и прекрасно дополняют основные блюда. К слову, многие из них идеально сочетаются с гарнирами из злаков.

Рекомендую вам статью 20 лучших блюд из риса со всего мира, которые вы обязаны попробовать, чтобы найти новые идеи для своего меню.

Answer 2

Квашеная капуста самый эффективный вариант. Делаю ее каждую осень из поздних сортов своего урожая. Нужно использовать только соль и гнет. Никакого уксуса добавлять нельзя. Это дешево и полезно. Также рекомендую соленые огурцы в которых идет процесс молочнокислого брожения. В магазине такие найти сложно потому что там везде консерванты. Что бы кишечник работал хорошо достаточно употреблять небольшую порцию каждый день. Пробовала покупные капсулы но домашняя заготовка намного лучше. Привет из огорода.

Answer 3

В наше время мы пробиотики из аптек не знали, всё на столе было натуральное. Бабушка всегда говорила, что лучшая еда для живота это квас домашний и моченые яблоки. Сейчас конечно все привыкли к магазинному, но свое в сто раз лучше. Я вот сама делаю квас на сухарях, очень освежает и чувствуешь себя легче. Главное что бы процесс брожения правильно шел. В магазинах сейчас одна химия продаетсья, а ведь можно копейки потратить и самой приготовить :) попробуйте обязательно!

Answer 4

Покупать пробиотики в аптеке это глупость. Натуральная капуста в бочке вот спасение. Наши деды уксус не лили. Только соль и гнет. Все современные йогурты это сахар и крахмал. Делайте заготовки сами. Тогда и живот болеть не будет. В магазине одна химия и обман. Еще моченые яблоки хороши. Ничего сложного в этом нет. А пользы в сто раз больше чем от покупной закваски.

Answer 5

ОЙ ДЕВОЧКИ ЖЕСТЬ ПОНИМАЮ ВАС!!!! Я ТОЖЕ ЙОГУРТЫ ВИДЕТЬ НЕ МОГУ УЖЕ!!!! 🤢 Короче слушайте совет от меня и моей бабули!!!! ЧАЙНЫЙ ГРИБ ЭТО ТЕМА!!!! Мы его в трехлетровой банке растим и он такооой вкусный как лимонад только полезный для живота!!!! 😍😍😍 елаю всем здоровых пузиков!!!! 😂😂😂

Answer 6

Йогурт — это реально мда, каждый день его хомячить надоест. Бери квашеную капусту, это классика. В Питере её в каждом магазе за копейки отдают, но лучше канеш самому замутить, там делов на пять минут. Ещё чайный гриб — тема, у меня у соседа на подоконнике стоит, он его вместо пиваса глушит и чувствует себя норм. Короче, дёшево и сердито.