Почему осенью болят суставы?

Question

Каждую осень одно и то же: начинают ныть колени и кисти. Что происходит с суставами при смене погоды? Это нормально или стоит бежать к врачу? Нужны конкретные рекомендации, а не общие фразы. :(

Answer 1

Анна, добрый день! Ваша ситуация с болью в суставах осенью довольно распространена, и это действительно повод для внимания. Вы абсолютно правы, что это не просто "общие фразы", а механизм, который стоит понимать. При смене погоды, особенно осенью, происходит ряд физиологических изменений, которые могут влиять на суставы:

• Понижение атмосферного давления: Это приводит к расширению тканей вокруг суставов, что может вызывать давление на нервные окончания и, как следствие, боль. Синовиальная жидкость, которая смазывает суставы, также может менять свою вязкость.
• Уменьшение температуры: Холод способствует сужению кровеносных сосудов, ухудшая кровоснабжение суставов. Это замедляет обмен веществ и выведение продуктов распада, что может усиливать воспаление.
• Повышенная влажность: Влажный холод проникает глубже, усиливая дискомфорт и болезненность.
• Дефицит витамина D: С уменьшением солнечного света снижается выработка витамина D, который критически важен для здоровья костей и хрящей. Его недостаток может усугублять болевые ощущения.

На вопрос "нормально ли это" – нет, постоянная боль не является нормой. Это может быть признаком начинающегося или обостряющегося заболевания суставов (например, артроз, артрит) или других проблем. Поэтому обратиться к врачу, а именно к ревматологу, будет очень правильным шагом. Он проведет диагностику и исключит серьезные патологии. Что касается конкретных рекомендаций до или после визита к врачу:

• Контроль веса: Лишний вес значительно увеличивает нагрузку на коленные суставы.
• Регулярная, умеренная физическая активность: Плавание, йога, велосипед (без перегрузок) – укрепляют мышцы вокруг суставов, улучшают кровообращение. Избегайте ударных нагрузок.
• Правильное питание: Включите в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыба), антиоксидантами (ягоды, овощи), коллагеном (холодцы, бульоны).
• Тепло и сухость: Старайтесь держать суставы в тепле, используйте согревающие мази (только после консультации с врачом) или повязки. Избегайте переохлаждения.
• Добавки (по назначению врача): Витамин D, хондропротекторы могут быть рекомендованы. Самолечение опасно.
• Избегайте длительного пребывания в одной позе: Делайте перерывы, разминайтесь.

Не игнорируйте эти сигналы организма, Анна. Чем раньше вы займетесь проблемой, тем эффективнее будет лечение и профилактика. Здоровья вам!

Answer 2

Привет. Анна, это реально запара с суставами. Каждый год одно и то же. У меня у бабушки так. Я гуглила как-то, там пишут, что это из-за смены давления и влажности, типа, суставы реагируют. Типа как комп подлагивает, когда нагрузка на систему.

Что делать? Ну, сначала не паниковать. Но если прям сильно болит, то лучше к врачу сходить. Это не нормально, если качество жизни страдает. Может, какая-то скрытая болячка вылазит. У нас тут врачи любят витамин Д прописывать осенью, потому что солнца мало. Плюс, тепло их держать. Можешь попробовать какие-то мази, но без фанатизма, лучше после врача.

Еще советую посмотреть видео на Ютубе от докторов, там много инфы есть. Не блогеры, а именно врачи. Иногда они дают годные лайфхаки, как поддерживать суставы. Но главное не затягивай с обследованием.

Answer 3

Анна, это не норм. С суставами не шутят, это тебе не винда, которая сама починится. Срочно к врачу. Может, артроз или что. Иначе потом будут вечные боли.

Answer 4

Добрый день, Анна! Ой, как же я Вас понимаю... У меня вот тоже, когда на даче целый день с клубникой возишься, потом колени так ноют, что страшно становится! Особенно осенью, когда уже сырость такая, а еще заморозки близко...

Мне кажется, это не совсем нормально, если прямо каждую осень и сильно. Ну то есть, может, какая-то реакция на погоду есть у многих, но если это прямо до дискомфорта... Может, стоит всё-таки к врачу сходить?? А вдруг там что-то серьёзное? Я вот всегда думаю, лучше перебдеть, чем недобдеть! Тем более, суставы - это же важно!

Что можно попробовать, пока к врачу не попали? Я слышал, что надо их в тепле держать! Вот я, например, шарфик на колени наматываю иногда, когда холодно. И еще говорят, что хорошо бы двигаться понемногу, но без сильных нагрузок. Например, прогулки или там, легкая зарядка. И про витамины. Витамин Д, вроде, помогает? Ну это, конечно, лучше у доктора спросить. В общем, не запускайте это дело! Здоровья Вам!

Answer 5

Это же просто организм так реагирует на смену энергии. Осень - это период спада, когда энергии земли не хватает, вот суставы и начинают ныть. У меня так же, когда мои кошечки чувствуют перемену в погоде, они ведь тоже барометры своего рода! У моей старой кошки Мурки тоже лапки иногда ноют, так я ей пою песенки, это помогает.

Врачи? Да что они скажут. Только таблетки пропишут, а это химия. Лучше всего - это слушать свой организм. А еще, знаю точно, надо пить много воды, но только чистой, родниковой, не из-под крана! И есть побольше желатина - это же натуральный клей для суставов. Холодец, мармелад, вот что нужно, а не все эти хондропротекторы! И не забывай про движение, но очень плавное, как танцы, под любимую музыку. Это помогает энергии течь свободно.

Бежать к врачу, если прям сильно? Ну, может, если очень болит, тогда да... Но сначала попробуй народные средства. Я вот мажу свои колени медвежьим жиром, помогает лучше любой мази. А еще можно прикладывать капустный лист, он вытягивает всю плохую энергию. И не забывай про позитивный настрой! Музыка и кошки - лучшие доктора!