Какие ягоды можно есть при высоком давлении?

Question

После приёма у врача мне посоветовали сократить солёное и сладкое, так как у меня повышенное давление. А вот с ягодами непонятно: одни говорят, что их можно, другие что нельзя. Подскажите, какие ягоды действительно полезны при гипертонии, а от каких лучше отказаться?

Answer 1

Ягоды - отличный источник витаминов и фитонутриентов, и некоторые из них действительно помогают снижать артериальное давление. При гипертонии особенно полезны:

• Калина — содержит флавоноиды и органические кислоты, способствует расслаблению сосудов.

• Арония (черноплодная рябина) — помогает при гипертонии благодаря танинам и антоцианам.

• Клюква и брусника — обладают мягким мочегонным эффектом, способствуют снижению отёков и давления.

• Шиповник — богат витамином C и магнием, укрепляет сосуды.

• Черника — улучшает микроциркуляцию, полезна для зрения и сосудов.

Лучше избегать ягод с высоким содержанием сахара (виноград, изюм, инжир) или употреблять их в очень умеренном количестве. Ягоды можно есть в свежем виде, сушёными, делать морсы и травяные чаи.

Важно: ягоды не заменяют медикаментозное лечение, но могут быть полезным дополнением к диете при гипертонии.

Answer 2

Я сама гипертоник со стажем. Уже давно завела привычку пить морс из клюквы или брусники, без сахара, просто с горячей водой. А зимой добавляю немного молотой калины в чай. На мне это работает - давление стало стабильнее, особенно в жару. А вот виноград, например, мне не пошёл, он сладкий, лучше не злоупотреблять.

Answer 3

Некоторые ягоды действительно помогают нормализовать артериальное давление благодаря содержанию калия, магния, антиоксидантов и природных флавоноидов. Особенно полезны при гипертонии:
– Черноплодная рябина - снижает давление, укрепляет сосуды.
– Калина - натуральное сосудорасширяющее средство.
– Клюква и брусника - обладают мочегонным эффектом, снижают отёки и нагрузку на сосуды.
– Боярышник - особенно в виде настоя или сухих плодов, улучшает работу сердца.
– Черника - укрепляет стенки сосудов.

Избегать стоит сладких варений и компотов, где много сахара - он может негативно влиять на давление. Лучше употреблять ягоды свежими, сушёными или в виде морсов без сахара.

Answer 4

Моей маме тоже при давлении запретили всё солёное и жирное, но вот ягоды разрешили, особенно бруснику и клюкву, говорят, они выводят лишнюю воду. Ещё калину в морозилке держим, она хоть и с горчинкой, но очень помогает. Только не надо добавлять много сахара, лучше мёд понемногу.