Боль в бедре после работы с лопатой может быть вызвана мышечным перенапряжением или неправильной осанкой во время работы. В первую очередь, стоит отдохнуть и дать мышцам восстановиться. Рекомендуется применять холодные компрессы на область боли в первые 24-48 часов, а затем перейти на теплые компрессы для улучшения кровообращения. Легкая растяжка и упражнения для расслабления мышц также могут помочь. Если боль не проходит или усиливается, лучше обратиться к врачу для диагностики.