ПРАВДА ЛИ ЧТО закаливание обливанием укрепляет иммунитет или это СТРЕСС для сосудов??

Question

Соседка говорит, надо ледяной водой обливаться по утрам!! А я вот переживаю... ПРАВДА ЛИ ЧТО ЗАКАЛИВАНИЕ укрепляет иммунитет или это СТРЕСС для сосудов?? Все таки мне уже за 40, вдруг давление скаканет?? Одни кричат что это СУПЕР ПОЛЬЗА, а другие пугают... Очень хочется услышать ваш опыт!! Помогает ли это не болеть или только вред один???

Answer 1

Здравствуйте, Светлана. Вопрос о закаливании действительно вызывает много споров, но наука дает вполне конкретные ответы. Обливание ледяной водой — это кратковременный стресс. В медицине это называется гормезисом: малая доза стресса стимулирует защитные силы организма, укрепляя иммунитет. Однако для сосудов, особенно после 40 лет, это серьезное испытание. Основные рекомендации: Начинайте с обтираний влажным полотенцем. Переходите к контрастному душу, где разница температур невелика. Только через несколько месяцев можно пробовать обливания. Если у вас есть склонность к гипертонии, резкий холод может вызвать спазм и скачок давления. Будьте осторожны.

Answer 2

главное без фанатизма а то мотор прихватит. после сорока лучше сначала ноги обливать а не сразу с головой лезть.

Answer 3

бабка мая в прорупь сигала и ничо до ста лет дожила. главное чтоб рассол в жилах не закис. сосуды как огурцы хрустеть будут.