Как уменьшить тяжесть в ногах вечером: какие методы работают?

Question

К вечеру ноги становятся тяжелыми, гудят. Какие существуют эффективные способы для снятия этого ощущения, не прибегая к медикаментам? Интересуют проверенные методы.

Answer 1

Галина чтоб ноги не гудели им нужно давать отдыхать. Почти как моим любимым монстерам. Главное не переливать водой а то корни сгниют.

А если серьезно попробуйте простой массаж стоп. И закинуть их повыше на стену или подушки. Это помогает разогнать кровь. И вообще надо больше двигатся днем а не стоять как фикус в углу.

Answer 2

Здравствуйте, Галина. Ощущение тяжести в ногах к вечеру — это распространенное явление, часто связанное с венозным застоем и мышечной усталостью после дня, проведенного на ногах или в сидячем положении. К счастью, существует множество эффективных и безопасных немедикаментозных способов облегчить это состояние. Вот несколько проверенных методов:

1. Контрастные водные процедуры. Поочередное обливание ног то прохладной, то теплой водой (заканчивая прохладной) отлично тонизирует сосуды и улучшает кровообращение.
2. Возвышенное положение. Это самый простой и один из самых действенных способов. Лягте на спину и положите ноги на стену или на несколько подушек так, чтобы они оказались выше уровня сердца. Достаточно полежать в таком положении 15–20 минут для ощутимого облегчения.
3. Простая гимнастика. Выполните несколько несложных упражнений: повращайте стопами, посгибайте и разгибайте пальцы ног, сделайте несколько перекатов с пятки на носок. Это помогает "разогнать" кровь.
4. Ванночки для ног. Теплая ванночка с добавлением морской соли, отвара ромашки или конского каштана помогает снять напряжение и усталость.

Регулярное применение этих методов поможет вам чувствовать себя значительно лучше. Однако если проблема носит постоянный характер, рекомендую проконсультироваться с врачом-флебологом.

Answer 3

салом галина. дааа это вечная проблема после дачи. ноги как чугунные.

я так спасаюсь. беру в огороде мяту и мелиссу, можно еще ромашки аптечной добавить. завариваю кипятком в кастрюльке, даю немного остыть и в тазик. и ноги туда минут на 20. ах, рахат! усталость как рукой снимает. потом насухо вытереть и лечь, ноги на курпачи (подушки такие у нас) закинуть. мб поможет :)

Answer 4

привет. у меня та же беда после огорода или похода за грибами. ноги просто отваливаются. я делаю так. сразу в тазик с прохладной водой и солью обычная соль пойдет. посидеть так минут 15 и уже легче становиться. а потом ложусь и ноги на стенку или на стопку подушек. и лежать так. кровь оттекает и тяжесть уходит. попробуйте мб и вам поможет.