Здравствуйте, Анастасия. Позвольте дать вам несколько практических советов, основанных на понимании физиологии человеческого организма.
Во-первых, критически важно соблюдать режим не только перед поездкой, но и в будние дни. Ваш организм должен привыкнуть к определенному циклу бодрствования и сна. Старайтесь ложиться в одно и то же время.
Во-вторых, за час до отдыха рекомендуется исключить использование гаджетов. Синий свет экрана блокирует выработку мелатонина, что мешает быстрому засыпанию.
В-третьих, подготовьте все снаряжение и одежду с вечера. Это избавит вас от лишней суеты утром и позволит организму проснуться в более спокойном темпе. Желаю вам удачного клева и полных корзин.
